รวม 7 อันดับ ขนมคีโต มีคุณภาพ อัพเดทล่าสุดปี 2568

เมล็ดแฟลกซ์ (Flax Seed) เป็นเมล็ดพืชขนาดเล็กที่ได้จากต้นแฟลกซ์ มีทั้งชนิดสีน้ําตาลและสีทอง เป็นธัญพืชที่หลายคนนิยมนํามารับประทานเนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่น ใยอาหารและกรดไขมันจําเป็นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งอาจมีส่วนช่วยเรื่องการทํางานของหัวใจและระบบย่อยอาหาร รวมทั้งช่วยควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ชนิดบดละเอียดจะย่อยง่ายกว่าแบบเต็มเมล็ด และทําให้สารอาหารดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี หากซื้อเมล็ดแฟลกซ์เต็มเมล็ดมาสามารถนํามาบดเองได้โดยใช้เครื่องบดกาแฟหรือเครื่องบดสับอาหาร เมล็ดแฟลกซ์นํามาทําอาหารได้หลายเมนู เช่น โรยหน้าอาหารเช้าซีเรียลและโยเกิร์ต ใส่ผักสลัดร่วมกับน้ําสลัด คุกกี้ และขนมอื่น ๆ โดยปริมาณที่แนะนําให้รับประทานคือไม่เกิน 4–5 ช้อนโต๊ะต่อวัน และเนื่องจากเมล็ดแฟลกซ์มีใยอาหารสูง ผู้ที่เริ่มรับประทานอาจรู้สึกไม่สบายท้องและท้องอืดได้ จึงควรเริ่มรับประทานวันละ 1 ช้อนชา และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณหากไม่มีอาการผิดปกติ ทั้งนี้ วิธีเก็บเมล็ดแฟลกซ์ให้ได้นานควรเก็บใส่ภาชนะที่ปิดมิดชิดและเก็บในตู้เย็น เพราะเมล็ดแฟลกซ์อาจเสื่อมสภาพได้เมื่อถูกความร้อนและแสงแดดจัด เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับความดันโลหิต ช่วยในการทํางานของกล้ามเนื้อและกระดูก ปรับสมดุลของอารมณ์และช่วยในการนอนหลับ อีกทั้งยังอาจช่วยในการสร้างคอลลาเจนและมีส่วนช่วยบํารุงผิวพรรณ ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ที่ดีต่อสุขภาพ * อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เมล็ดแฟลกซ์ เป็นพืชที่มีกรดไขมันอัลฟาไลโนเลนิก ( Alpha-Linolenic Acid; ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ส่วนใหญ่มักจะพบได้ในพืช จากการทดลองพบว่าสัตว์ที่ได้รับกรดไขมันอัลฟาไลโนเลนิก ในเมล็ดแฟลกซ์ มีส่วนช่วยป้องกันเกิดการสะสมคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดหัวใจ ลดการอักเสบในหลอดเลือด และยังลดการเจริญเติบโตของเนื้องอกอีกด้วย ส่วนจากการศึกษาในคนพบว่า ผู้ที่รับประทานกรดไขมันอัลฟาไลโนเลนิก มากขึ้น มีความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวายได้น้อยกว่าผู้ที่ที่บริโภคกรดไขมันอัลฟาไลโนเลนิก * ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง สารลิกแนน (Lignans) เป็นสารที่พบได้ในเมล็ดธัญพืชได้ทุกชนิด เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่ว และผักใบเขียว แต่เมล็ดลินิน เป็นเมล็ดพืชที่สามารถพบสารลิกแนนได้มากกว่าพืชชนิดอื่นถึง 800 เท่า ลิกแนนเป็นสารประกอบจากพืชที่มีคุณสมบัติ ต้านอนุมูลอิสระและมีสารเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งสารทั้งสองมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย การศึกษาเชิงสังเกต แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทาน เมล็ดแฟลกซ์ มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจําเดือน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกชิ้นพบว่า ผู้ชายที่รับประทานเมล็ดแฟลกซ์ 30 กรัมต่อวัน ในขณะเดียวกันก็รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ําไปด้วย มีระดับของสารบ่งชี้มะเร็งต่อมลูกหมากลดลง ซึ่งบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่ลดลงนั่นเอง * * ช่วยในการทํางานของระบบขับถ่าย และควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด เมล็ดแฟลกซ์มีปริมาณไฟเบอร์จํานวนมาก โดยเมล็ดแฟลกซ์จํานวน 1 ช้อนโต๊ะให้ปริมาณไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งมีไฟเบอร์ 2 ชนิดคือ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ําได้และไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ํา ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทํางานได้ดีขึ้น ช่วยให้อุจจาระเป็นก้อนและช่วยให้การทํางานของลําไส้มีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ําเสมอ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกและโรคที่เกี่ยวกับอาการลําไส้แปรปรวน ส่วนไฟเบอร์แบบละลายน้ําได้ช่วยให้ย่อยอาหา

บราวนี่อบกรอบคีโต (brownie keto) ขนมคีโต ไม่อ้วน ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ําตาลทราย ตรา เจเดลี่ (J-deli) เบาหวานทานได้ ควบคุมน้ําหนักทานดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ คีโตทานได้ ไม่มีแป้งสาลี (ใช้อัลมอนด์บดล้วนๆ) ไม่มีน้ําตาล (ใช้หญ้าหวาน) ไม่ใส่สารเสริม ไม่มีไขมันทรานส์ ไม่มีสารกันเสีย ดาร์คชอคแท้ 100% นําเข้าจากฝรั่งเศส ชาเขียวแท้ 100% นําเข้าจากญี่ปุ่น บรรจุซองอย่างดี เก็บได้นาน 6 เดือน มี อย รับรอง จัดส่งได้ทั้วไทย

แนะนําเค้กใหม่ ไฮโซ Opera Cake Cal 158 c 0.7 p 3 f 19 ราคา 79 บาท #โอเปร่าเค้ก เป็นเค้กสัญชาติฝรั่งเศส ดั้งเดิมประกอบด้วยชิ้นเค้ก Almond Sponge พรมด้วย coffee syrup แล้วปาดด้วย coffee buttercream และ chocolate ganache Black Forest Cake Cal 118 c 1 p 3 f 12 ราคา 79 บาท #แบล็คฟอเรสต์เค้ก เอกลักษณ์ของเค้กชนิดนี้คือเค้กรสช็อกโกแลตฉ่ํา สลับชั้นด้วยซอสบลูเบอร์รี่รสเปรี้ยว และวิปปิ้งครีม ในสูตรนี้เราปรับให้เป็นเนื้อเค้กนุ่มละเอียดและเข้มขึ้นโดยใส่ช็อกโกแลตและผงโกโก้ให้กลมกล่อมขึ้นไปอีก เค้กเนื้อนุ่มมาก ละลายในปาก ในสูตรความอร่อยที่ไม่มีส่วนผสมของแป้งสาลี และน้ําตาลเลย อยากให้ได้ลองเค้กของ Club no sugar ตัวนี้เลยค่ะ อร่อย นุ่มกว่าทุกสูตรที่เคยผลิตออกมา เก็บในตู้เย็นได้นาน 7 วัน อร่อยไม่กลัวอ้วน อร่อย ไม่เชื่อว่าเป็นคีโต